......

Folk dance is valuable because it conveys character , experience , culture and temperament of its people.
( Igor Moiseyev – well known Russian choreographer)

I am sure that for dancing #bellydance need to study the #culture of the Arab people . You can add something from your culture, but you need to respect the culture of people, which dances you #dance . It is important to convey feelings in dance, understand people’s temperament.
In my opinion, you can understand the temperament of the people, if you will listen their classical music. For example , you can select any song from the repertoire of #Um_Kalsum (in my opinion , is the most rich in the sense of composition ), find its translation and at the same time read the lyrics, watch and listen to the original song( for example in YouTube ) . You need to have the patience to listen all original song(which is about half an hour ;)), but I am confident that with translation , song will captivate you ! You will better understand this song , you will feel your personal feelings, and this is very important . The next time you 'll be dancing to this song not in original song , you will be able to convey the real meaning of the composition. You can forget the choreography, but it is impossible to forget the feelings that you had when you were listening original! I am sure that such " practice" will help you dance better!
I wish you good luck and success !

Культура танца живота

Народный #танец ценен тем, что выявляет характер, переживания, культуру, темперамент народа.
(Игорь Моисеев)

Я убеждена, что для танцевания #bellydance просто необходимо изучать культуру арабского народа. Можно и нужно привносить что-то из своих культур, но нужно уважать и культуру народа, #танцы которого вы танцуете. Важно правильно передавать чувства в танце, учитывать народный темперамент.
По моему мнению, понять темперамент народа можно, слушая его классическую музыку. Например, можно выбрать какую-то композицию из репертуара Ум Кальсум (по моему мнению, это самые глубокие по смыслу композиции), найти её перевод и дальше параллельно читая слова песни, смотреть и слушать оригинал (например в ютуб). Проникновенные песни #Ум_Кальсум никого не оставят равнодушными. Нужно иметь терпение прослушать весь оригинал (а это примерно полтора часа)), но я уверенна, что вооружившись дословным переводом, вы увлечётесь! Вы лучше поймёте саму композицию, а также возникнут и ваши личные переживания при прослушивании, а это очень важно. В следующий раз, когда вы будете танцевать эту композицию в перепевке современного певца, вы сможете передать всю глубину композиции. Можно забыть движения, но забыть чувства, которые у вас возникли при прослушивании оригинала, забыть невозможно! Я уверенна, что такие «практики» пойдут вам на пользу!
Я желаю вам удачи и успеха!!!

#ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ЮБКА. СКАЖИ ЮБКЕ: ДА!
По-моему мнению #танец_живота – один из самых женственных танцев. Я верю, что #восточный_танец может сделать из любой женщины богиню. Немаловажную роль в этом играет и костюм. Всем известно, что важнейшая составляющая классического костюма для танца живота - широкая юбка до пят. Я считаю, что это не случайно. В развитии женственности надо отдать должное именно юбке.
Для женщины #юбка – очень важный энергетический атрибут. Она помогает собирать и концентрировать энергию земли. В связи с тем, что наши детородные органы находятся внутри тела, нам обязательно необходимо получать энергию земли. Эта энергия напитывает женщину жизненной силой.
Мне удалось проверить это на личном опыте. Помимо ношения юбок в танцевальной жизни, наступил период, когда и в обыденной жизни мне захотелось почаще одевать длинные юбки. Какое-то время я совсем отказалась от ношения брюк. Я заметила, что стала более спокойной и уравновешенной, появилось чувство защищённости. Несмотря на взгляды проходящих мимо меня мужчин (которые кстати увеличились), я начала чувствовать, будто они не «задевают» меня, остаются как бы снаружи. Также появилось много энергии, которую я могла подарить своему любимому человеку.
Последнее время многие женщины совсем забыли про юбки. Жизнь современной женщины диктует свои правила: работа и бизнес, сумасшедший ритм жизни, семья.
Попробуйте хотя бы несколько дней в неделю носить юбку и вскоре вы заметите, что сил и энергии стало больше, движения замедлились и появилась кошачья грация, вы не так устаёте, а состояние здоровья стало улучшаться. Также многие пишут, что постоянное ношение юбки помогает видеть вещие сны, проводить энергетические обряды, усилить работу мысли и ускорить воплощение желаний. И все это только из-за формы одежды.

ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ЮБКА. СКАЖИ ЮБКЕ: ДА!

По-моему мнению танец живота – один из самых женственных танцев. Я верю, что восточный танец  может сделать из любой женщины богиню. Немаловажную роль в этом играет и костюм. Всем известно, что важнейшая составляющая классического костюма для танца живота - широкая юбка  до пят. Я считаю, что это не случайно. В развитии женственности надо отдать должное именно юбке.

Для женщины юбка – очень важный энергетический атрибут. Она помогает собирать и концентрировать энергию земли. В связи с тем, что наши детородные органы находятся внутри тела, нам обязательно необходимо получать энергию земли. Эта энергия напитывает женщину жизненной силой.

Мне удалось проверить это на личном опыте. Помимо ношения юбок в танцевальной жизни, наступил период, когда и в обыденной жизни мне захотелось почаще одевать длинные юбки. Какое-то время я совсем отказалась от ношения брюк. Я заметила, что стала более спокойной и уравновешенной, появилось чувство защищённости. Несмотря на взгляды проходящих мимо меня мужчин (которые кстати увеличились), я начала чувствовать, будто они не «задевают» меня, остаются как бы снаружи. Также появилось много энергии, которую  я могла подарить своему любимому человеку.

Последнее время многие женщины совсем забыли про юбки. Жизнь современной женщины диктует свои правила: работа и бизнес, сумасшедший ритм жизни, семья.

Попробуйте хотя бы несколько дней  в неделю носить юбку и вскоре вы заметите, что сил и энергии стало больше, движения замедлились и появилась кошачья грация, вы не так устаёте, а состояние здоровья стало улучшаться. Также многие пишут, что постоянное ношение юбки помогает видеть вещие сны, проводить энергетические обряды, усилить работу мысли и ускорить воплощение желаний. И все это только из-за формы одежды.

#Mimicry in #bellydancing .
In my opinion, one of the main components of belly dancing is mimics. Sometimes, our own facial expressions are not enough to convey the meaning of the song.
I am one of those who think that belly dancers must learn facial expressions no less than learn it actors. For the base, you can take the Arab clips and movies. It is important in everyday life to notice how people convey emotions and which gestures they use. We must remember that in #Raks_Sharqi dance not only body, dance also eyebrows, eyes and lips. Nothing can replace a good mimics of the dancer.
Not enough only smile. We must learn to change emotions during we are dancing. Music leads us - listen it and catch the mood .
Even in the most "simple», "pop " song you can "play" . If the music sounds the same type , with one mood, it does not mean that on the face should be the same one mood the whole song . How play in this kind of music ? You can think for yourself "roles" like " here I am embarrassed ," " sad here " . Try to write your story for this composition.
#Arab _classic_music is very rich and not simple at all. There are a lot of rhythms change, entry into the different moments different musical instruments, Taksim (solo instrument) maval (solo voice ) . Listen this music , look for translations, feel , and, finally , in any song you can add facial expressions, which will be suitable for this music , convey the meaning of the song and will show you real and true...

מימיקה #בריקוד_בטן.
לפי דעתי, אחד הדברים החשובים בריקוד בטן זו #מימיקה. לעתים קרובות מימיקה שלנו לא מספיקה בשביל לעביר מסר ומשמעות של שיר.
אני מאנשים האלא שחושבים שרקדניות בטן צריכות ללמוד מימיקה לא פחות ממה שאותה לומדים שחקנים. על בסיס אפשר לקחת סרטונים ערביים וסרטים. חשוב גם לשים לב איך אנשים אחרים מעבירים מסר דרך אמוציות ורגשות שלהם. צריך לזכור שבריקוד בטן רוקד לא רק #גוף שלנו אך גם גביים, עיניים וספתיים. שום דבר לא יחליף שליטה טובה בפנים שלכם בזמן הריקוד.
לא מספיק רק לחייך, צריך ללמוד לשנות את אמוציות בפנים שלכם למשך כל הריקוד. מוזיקה מכווינה אותנו בזה – אנחנו צריכות להקשיב למוזיקה ולנסות להבין את מצב רוח של שיר.
אפילו בשיר פשוט בסיגנון "פופ" אפשר "לשחק". אם קצב של שיר הוא אחיד ואותו מצב רוח זה לא אומר שבמשך כל השיר צריך להיות עם אותם פנים.
איך לעביר מסר לקהל שיבינו על מה שיר? אפשר להמציא לעצמך "תפקיד", "ששינויים במצב רוח" למשל, בחלק הזה אני מתביישת, כאן אני עצובה, וכו. תנסו להמציא סיפור בשביל השיר.
קלסיקה ערבית- מוזיקה מאוד עשירה ולא פשוטה עם שינויים בקצב, עם מגוון כלי נגינה. תשמעו מוזיקה כזאת יותר, תחפשו תרגומים, תרגישו את מוזיקה, ועם הזמן בכל שיר אתן תוכלו להוסיף את מימיקה שלכן שתהיה במקום הנכון ובזמן הנכון.
מאחלת לכם בהצלחה בהמשך הדרך. אוהבת

The #Arab_dance and advantage for health

The Arab dance has beneficial impact on #health and an emotional condition of a #female organism as a whole . Dance actively develops coordination of movements, a vestibular mechanism, makes favorable impact on cardiovascular system, strengthens joints and sheaves, develops their flexibility, renders a positive effect on a condition of a backbone, and also treatment-and-prophylactic influence on a hypertension and cervical osteochondrosis. And all this only part of the list .
Feature of the Arab dance is that it gives physical activity on those groups of muscles which aren't involved in everyday life, but are necessary for the woman for performance of her main function given by it by the nature — incubation and the birth of the healthy child. Therefore occupations by the Arab dance it is good preparation for sorts .
Occupations by the Arab dance improve mood and allow to lower level of a stress . It is connected with need of equal rhythmical breath which influences the pleasure centers, and emission of the endorphins increasing mood results. According to experts that in process of development of elements of the Arab dance the feeling of the #woman changes, the inferiority complex disappears and the self-assessment raises. All this helps the woman to learn itself, to open the feminity, and thus to strengthen health.

“"אני לא מנסה לרקוד יותר טוב מכולם, אני רוצה #לרקוד יותר טוב מעצמי
בזמן אחרון יש הרבה תחרויות בריקוד בטן וגם הרבה אנשים משתתפים בהם.
מה נותנים לנו תחרויות כאלה?
1) לפי דעתי תחרויות עוזרות לשפר את רקדנ\ית, הם נונות לנו #מוטיבציה להתקדם, לרקוד יותר טוב, בתנאים של תחרויות כל רקדנית יכולה לשפר את עצמה.
2) ויש משהו שלילי בזה, רקדניות מתחילות להתחרות ואפילו יותר מדי נכנסות לזה, ואפילו יכולות להגיד שלא חשוב בשבילהן לנצח, אך בכל זאת כל אחת בנשמתה חולמת לזכות בפרס ולהיות ראשונה, וברגע הזזה כל אחת מתחילה להשוות את עצמה לרקדניות אחרות, יש כאלה שמתחילות להיות "כוכבות" ויש כאלה שמתחילות להתעכזב מהריקוד שלה ומתחילה לתת לעצמה יותר מדי ביקורת.
אז איך לנצל רק דברים טובים מתחרויות?
ופה אתן יכולות להגיד לי: " מה? אני מבינה הכל ואני לא רודפת אחרי ניצחון, בשבילי חשוב השתתפות ואני רוצה להכיר אנשים חדשים".
בוודאי שכולם מבינים את זה, אך למעשה זה יותר מסובך ואפילו עצוב.
לפי דעתי יש 3 דברים שיעזרו לכם לא לאבד את אישיותכן, למצוא או לשפר את יכולו שלכם ובכלל לא להתעכזב אחרי כל התחרויות האלא.
1) מטרה הכי חשובה בשבילך היא לרקוד יותר טוב ממה שאת יכולה, את צריכה לראות את כל הסרטונים שלך (ואם אין כאלה אז לצלם את עצמך) ולשים לב על טכניקה שלך, על רגשות, תחשבי שזה סרטון לא שלך וזה רקדנית אחרת, מה אהבת בה ומה לא?
2) תסתכלי על רקדניות אחרות אך לא בקטע תחרותי , אל תחכי מישהו, את צריכה להמציא את התנועות שלך. תשימי לב על דברים קטנים: איך אחרים מרגישות את #קצב של מוזיקה, זה ייתן לך הרבה.
3) תבקשי ממורים שלך ושופטים של תחרות לתת לך ביקורת ומה שהם חושבים עלייך, לתת לך דגשים, אך רק את צריכה להחליט- לקבל ביקורת הזאת או לא.

אני מאחלת לכם בהצלחה בהמשך הדרך))

"Правдивее всего люди выражают себя в танце. Ведь #танец - это скрытый язык души" 

Я верю, что, чтобы понять суть человека, нужно посмотреть, как он танцует. У меня был случай, когда танец мне открыл глаза на человека, изменив мнение о нём в противоположную сторону,позже, пообщавшись с ним я поняла, что не ошиблась. Танец помогает увидеть хорошее в человеке. .Конечно в танце человек немного играет, но даже несмотря на это можно увидеть его истинное лицо.

Психология беллидэнса, ИМХО.

Для меня очень важно наблюдать, как меняются мои ученики с начала занятий. Особенно, если начали они с «нуля».
Уже на первом уроке можно что-то узнать о характере ученика.
Я заметила одну тенденцию. Многие женщины, которые приходят на занятия, не уверены в себе. Одни стесняются своего тела, другие «зажаты» эмоционально. Некоторые #женщины мужеподобны, они излишне спортивные, иногда коротко стригутся, одеваются в стиле «унисекс».
Конечно, все приходят на занятия с разными целями: кто-то хочет прийти в форму, кто-то похудеть. Есть такие, кто влюблён в восток или просто любит танцевать.
Давайте поговорим о тех, кто пришёл, чтобы научиться #танцевать. Хотя, бывает, что ученица пришла поддерживать форму, но неожиданно втянулась, полюбила #танец_живота и решила заниматься дальше.
По моему мнению, беллидэнс помогает в восстановлении и развитии женских качеств таких как мягкость, женственность, эстетика. И конечно присутствие и развитие этих качеств помогает лучше танцевать.
Я уверенна, что нужно быть ещё и психологом в преподавании, а не только хореографом и учителем техники. Когда ты замечаешь проблему (психологического характера из описанных выше) у какой-либо ученицы, нужно подобрать для неё подходящий метод преподавания.
Нужно общаться, использовать специальное поведение.
Это так интересно смотреть на изменения внутри учениц! Многие становятся такими красивыми, женственными и уверенными в себе, возвращаются к своей женской сущности. Некоторые сразу устраивают свою личную жизнь. И конечно, наряду с этим, они начинают #танцевать всё лучше и лучше.

Мимика в танце живота.
По моему мнению, одна из главных составляющих танца живота – это мимика. Очень часто нашей собственной мимики бывает недостаточно, чтобы передать смысл песни.
Я из тех, кто считает, что танцовщицам беллиданса нужно учиться мимике не меньше, чем учатся ей актёры. За базу можно брать арабские клипы и фильмы. Важно и в обычной жизни замечать, как люди передают эмоции, какие используют жесты. Нужно помнить, что в ракс шарки танцует не только тело, но и брови, выражение глаз, губы. Ничто не заменит хорошее владение лицом в танце.
Недостаточно просто улыбаться. Необходимо учиться менять выражение лица на протяжении всего танца. Музыка нас ведёт в этом – слушаем её и улавливаем настроение.
Даже в самой «простой», «попсовой» песне можно «играть». Если музыка кажется однотипной, с одним настроением, это не значит, что на лице должно быть тоже одно настроение всю песню. Как обыграть такую музыку? Можно придумать для себя «роли», «смены настроения», например «здесь я стесняюсь», «здесь грущу» ит.д. Попробуйте сочинить свою историю для этой композиции.
Арабская классика – очень богатая и сложная музыка со сменой ритмов, вступлением в разные моменты различных инструментов, таксимами (соло инструмента), мавалями (соло голоса). Чаще слушайте такую музыку, ищите переводы, проникайтесь, и, со временем, в любую композицию вы сможете добавить мимику, которая будет к месту, подчеркнёт смысл песни и покажет вас настоящую...

Арабский танец оказывает благоприятное влияние на здоровье и эмоциональное состояние женского организма в целом. Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепляет суставы и связки, развивает их гибкость, оказывает положительный эффект на состояние позвоночника, а также лечебно-профилактическое влияние на гипертонию и шейный остеохондроз. И все это только часть списка.
Особенностью арабского танца является то, что он дает физическую нагрузку на те группы мышц, которые не задействованы в повседневной жизни, но необходимы женщине для выполнения её основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребёнка. Поэтому занятия арабским танцем это хорошая подготовка к родам.
Занятия арабским танцем улучшают настроение и позволяют снизить уровень стресса. Это связано с необходимостью ровного ритмичного дыхания, которое воздействует на центры удовольствия, а в результате происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение. По мнению специалистов, что по мере освоения элементов арабского танца изменяется самоощущение женщины, исчезает комплекс неполноценности и повышается самооценка. Все это помогает женщине познать себя, раскрыть свою женственность, и при этом укрепить здоровье.

«Я не стараюсь танцевать лучше других, я стараюсь танцевать лучше себя».

В последнее время появилось очень много конкурсов по беллидэнсу. Многие охотно участвуют в них.
Что дают нам эти все конкурсы?
1. По моему мнению, конкурсы хороши для развития танцора. Они дают нам мощный стимул двигаться дальше, танцевать лучше. В конкурсных условиях танцор развивается быстрее.
2. Есть и отрицательный момент. Не отнять того, что на конкурсах люди всё - таки соревнуются друг с другом, иногда даже жёстче, чем может показаться. И хотя, они говорят, что не стремятся выиграть, но я убеждена, что каждый надеется в глубине души (или чуточку поближе;) на выигрыш, или, как минимум, призовое место. Вот тут и начинается сравнение себя с другими, иногда даже подражание кому-то. Некоторые становятся «big star», а некоторые начинают чересчур критиковать себя, даже разочаровываются в своём танцевании.
Как же извлечь хорошее из конкурсов?
И тут мне многие скажут: Я не глупая, я это всё понимаю. Я знаю, как извлечь хорошее. Я вообще не надеюсь выиграть, для меня главное участие и общение с другими танцовщицами…и……
Конечно, это все понимают, но на практике всё сложнее, а иногда даже печальнее.
По моему мнению, есть 3 момента, которые помогут вам не потерять свою индивидуальность, найти и улучшить свой собственный стиль и вообще, не расстраиваться, после всех этих соревнований.
1. Твоя цель на этом конкурсе: ПЕРЕТАНЦЕВАТЬ СЕБЯ! Посмотри свои прошлые видео (если таковых нет, сними себя на камеру), подумай о технике, эмоциях, хореографии. Представь, что на видео не ты. Что тебе понравилось в этой танцовщице, а что нет? После конкурса посмотри уже новое видео и сравни со старым.
2. Смотри на других. Но смотри не как на соперников, а как на других самобытных танцовщиц. Подмечай интересные моменты. Не копируй «фишки» других, создавай свои. Особенно обрати внимание на то, как другие слышат музыку и как «превращают» её в танец, как обыгрывают акценты, двигаются по музыке или ритму, в такт или из-за такта.…Это даст гораздо больше, чем просто новые технические моменты, тем более, придуманные не тобой.
3. Попроси своих учителей, а также судей конкурса, прокомментировать твоё выступление, дать ему оценку. Прислушивайся, но помни, что любое мнение субъективно.
Я желаю вам успешных выступлений!!!